Infeksiyadan qanday himoyalanish kerak?

Mavsumiy shamollash, gripp va boshqa respirator viruslar qo‘l orqali, yaqin masofadagi tomchilar orqali yoki yopiq xonalardagi havoda tarqalishi mumkin. Yaxshi tomoni shundaki, oddiy gigiyena qoidalariga amal qilish orqali uy sharoitida infeksiya tarqalishini sezilarli darajada kamaytirish mumkin.

Viruslar qanday tarqaladi

• Yo‘tal yoki aksirish paytida tomchilar orqali
• Yopiq xonadagi havoda aerozollar orqali
• Qo‘l orqali yuzga tegish yoki umumiy buyumlar orqali

Qo‘l yuvish eng oddiy himoya

Qo‘l yuvish ko‘plab infeksiyalar zanjirini uzadigan eng samarali gigiyena odatlaridan biridir.

• Ko‘chadan kirganda
• Hojatxonadan keyin
• Ovqat tayyorlashdan oldin
• Jamoat joyidan qaytganda

Shamollatish

Xonani muntazam shamollatish havodagi virus zarrachalarini kamaytirishga yordam beradi.

• Kuniga 3–5 marta 10–15 daqiqa shamollatish
• Ko‘p odam yig‘ilgan xonalarda tez-tez shamollatish

Niqob qachon foydali

Agar uyda kimdadir yo‘tal yoki tumov bo‘lsa, niqob virus tarqalishini kamaytirishga yordam beradi.

Dezinfeksiya

Uyda eng ko‘p tegiladigan yuzalarni muntazam tozalash muhim:

• Eshik tutqichlari
• Telefon va pult
• Stol yuzalari
• O‘yinchoqlar

Emlash

Emlash kasallikning og‘ir kechishini va asoratlar xavfini kamaytiradi.

Immunitetni qo‘llab-quvvatlash

• To‘g‘ri ovqatlanish
• Yetarli uyqu
• Yengil jismoniy faollik

Uyda kimdir kasal bo‘lsa

• Alohida idish va sochiq ishlatish
• Xonani tez-tez shamollatish
• Qo‘l gigiyenasini kuchaytirish